1129 - PRÁTICA DE VISUALIZAÇÃO IOGUE

 

1. Inspire tranquilamente. Visualize que a energia absorvida forma uma bola de luz branca entre as suas sobrancelhas.

 

2. Ao expirar, imagine que essa bola de luz branca suavemente vai abrindo um vão entre as sobrancelhas - como se o mesmo fosse uma espécie de janela -, por onde uma brisa gostosa e uma luz acolhedora vão preenchendo toda sua mente.

 

3. Depois de sentir a mente bem serena, realize o mesmo exercício, só que agora a janela está localizada no centro do peito.

 

4. Depois de sentir o peito repleto de uma sensação “morninha”, realize novamente o exercício, direcionando a energia para alguma parte do corpo qu esteja desvitalizada.

 

(Texto extraído do livro “Meditações de Luz” – Edicão de Autor.)

 

- Nota de Wagner Borges: Sumaya é professora de Ioga e durante muitos anos deu aulas no IPPB. Atualmente, reside no interior de Minas Gerais.

 

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Texto <1129><01/11/2011>